MAATREGELEN

VERANTWOORD

SPORTEN

Better safe than sorry.

Sport veilig zelf, en met anderen.

Sinds de vaststelling van besmettingen in Nederland, geeft het RIVM met regelmaat updates en adviezen. Houd deze adviezen goed in de gaten en volg deze op, ook als het niet om sport-gerelateerde activiteiten gaat. Op de website van het RIVM vind je de laatste informatie. Bekijk ook de veelgestelde vragen over corona en sport op Rijksoverheid.nl.

Omdat ik veel vragen krijg wat de maatregelen voor sporters betekenen heb ik de meest relevante hieronder overzichtelijk geplaatst. Onderaan de pagina leg ik duidelijk uit hoe ik er voor zorg dat ik veilige lessen kan verzorgen en wat ik verwacht van iedereen die aan de lessen deelneemt. Gebruik hiervoor natuurijk ook je gezonde verstand.

Hygiënemaatregelen RIVM

Iedereen moet zich tijdens de trainingen houden aan de hygiënemaatregelen van het RIVM:

  • Voor en na het sporten handen wassen;

  • In de binnenkant van de elleboog niezen en hoesten;

  • Gebruik papieren zakdoekjes om je neus te snuiten en gooi deze daarna weg.

  • Geen handen schudden;

  • 1,5 meter afstand tot elkaar houden, voor én na het sporten. Tijdens het sporten is dit geen harde richtlijn meer maar het wordt aangeraden dit aan te houden als dit mogelijk is.

Veelgestelde vragen over sporten

Spelregels voor sport in het kort:

Om groepsvorming en sociale contacten te verminderen en het aantal reisbewegingen te reduceren, komen er nieuwe maatregelen voor sport. In het kort zijn de spelregels voor het sporten: 

  • Sporten voor volwassenen is alleen toegestaan als het mogelijk is om onderling 1,5 meter afstand te houden.

 

Voor buitensporten geldt een maximum van 4 personen per groepje (exclusief instructeur). Zij houden onderling 1,5 meter afstand. Er mogen meer groepjes naast elkaar sporten als:

  • de groepjes minimaal 1,5 meter afstand tot elkaar houden;

  • er een duidelijke afbakening is van de verschillende groepjes;

  • zij niet mengen.

  • Kinderen en jongeren tot en met 17 jaar hoeven tijdens het sporten onderling geen 1,5 meter afstand te houden. Maar er worden geen wedstrijden gespeeld. En kinderen met klachten blijven thuis.

  • Publiek bij sport is niet toegestaan.

  • Sportkantines, kleedkamers en douches zijn dicht.

  • Geforceerd stemgebruik langs het veld, zoals schreeuwen en spreekkoren, is niet toegestaan. 

Wanneer kan ik weer gewoon sporten zoals ik dat zelf wil?

Het is nog onbekend wanneer iedereen weer kan sporten op de manier waarop we gewend waren. Wanneer alles weer normaal wordt, hangt af hoe het virus en de verspreiding daarvan zich ontwikkelt. 

Kan het virus doorgegeven worden via zweet?

Het virus wordt niet via zweet doorgegeven. Door hoesten en niezen komt het virus uit neus, keel of longen naar buiten. Via kleine druppeltjes komt het virus in de lucht. Daarom is het van belang om waar mogelijk  1,5 meter afstand van elkaar te houden.

Wordt het virus doorgegeven als ik dezelfde sporttoestellen als een rekstok of bank gebruik?

De kans dat u besmet raakt doordat u een sporttoestel en sportattributen aanraakt, is heel klein, maar niet uitgesloten. Wel neemt het aantal virusdeeltjes heel snel af buiten het lichaam. Desinfecteer sportmaterialen en was regelmatig uw handen wassen. Een oppervlak dat mogelijk besmet is, kun je eenvoudig reinigen met een gewoon schoonmaakmiddel.  

Buiten het lichaam kan het virus maar kort overleven. Hoe lang het virus op sportmiddelen overleeft, hangt af van het materiaal, de temperatuur en de luchtvochtigheid. Zo overleeft het virus in het algemeen beter op harde en gladde materialen zoals plastic, metaal en glas. En minder goed op poreuze oppervlakken zoals papier en karton.

Hoe zorg ik voor veilige lessen

Ik doe mijn best om mijn lessen zo veilig mogelijk voor iedereen aan te bieden. Dit betekent dat ik ook de richtlijnen vanuit het RIVM en de Rijksoverheid opvolg en de volgende voorwaarden creëer:

  • Iedere training zal er op ingericht zijn dat iedereen 1,5 meter uit elkaar blijft tijdens het sporten. Ondanks dit is het altijd je eigen verantwoordelijkheid om dat in de gaten te houden.

  • Ik zorg dat er de mogelijkheid is om attributen voor gebruik te reinigen. Ik zorg dat hiervoor voldoende reinigende spray beschikbaar is. Ook dit is voor eigen verantwoordelijkheid.

  • Ik zorg ervoor dat ik elke training schoon en gereinigd materiaal gebruik.

  • Ik zal vervanging zoeken of de training annuleren als ikzelf corona-gerelateerde klachten heb.

Daarnaast verwacht ik het volgende van mijn klanten:

  • Je neemt zelf een schoonmaakdoekje mee om eventuele gebruikte attributen te reinigen.

  • Was thuis grondig, minstens 20 seconden, je handen voordat je naar de training komt.

  • Kom alleen naar de training en houd 1,5 meter afstand van elkaar. Dus ook voor en na de training.

  • Kom niet langer dan 10 minuten voor aanvang van de training en vertrek direct na afloop.

  • Blijf thuis als je een van de volgende klachten hebt: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest, verhoging (tot 38 C°) of koorts.

  • Blijf thuis als iemand in jouw huis koorts heeft (vanaf 38 C°) en/of benauwdheidsklachten.

  • neem je eigen bidon gevuld mee om uit te drinken.

  • Volg altijd de aanwijzingen van de instructeur op.

Als we met zijn allen deze regels naleven kunnen we veilig en vooral met

veel plezier blijven sporten. Samen zijn we verantwoordelijk voor elkaar!

     Heb jij het sporten ook zo gemist en wil jij

  • je sterker en krachtiger voelen?

  • minder spier- en gewrichtsklachten?

  • energieker en lekkerder in je vel zitten?

  • meer zelfvertrouwen en geloof in eigen kunnen?

© 2021 By Sander Hageman Personal Training