Pop-Up Fitness Mantgum

Afwisselende lessen. Gerichte onderwerpen. Geen verplichtingen.

Gerichte lessen

Iedereen heeft zijn eigen redenen om te bewegen. Voor je gezondheid, fitheid, spierkracht of omdat je iets wilt bereiken. Sporten kan op verschillende manieren en ik wil mensen bekender maken met wat er allemaal mogelijk is. Een Pop-Up fotmat is hiervoor ideaal!
Elke les is gericht op verschillende aspecten van jouw lichaam. Bekijk per keer of het je leuk lijkt en ervaar dat je meer kunt dan je denkt!

Power

Spierkracht is één van de belangrijkste aspecten van ons lichaam. Tegelijkertijd is het één van de dingen die in de huidige maatschappij het minst van ons gevraagd wordt. We zitten veel te veel, fysiek zware activiteiten worden geautomatiseerd en we hebben overal hulpmiddelen voor. Wil je echter vitaal, energiek en zelfredzaam ouder worden, begin dan nu met krachttraining!

Conditioning

Fit zijn hangt van vele zaken af. Een goed uithoudingsvermogen, voldoende spierkracht en een goede lenigheid, balans en coördinatie. Dit zijn zaken die je op veel verschillende manieren kunt trainen en waar je vaak verrassend weinig voor nodig hebt. Ervaar hoe leuk en effectief een gerichte conditioning workout kan zijn!

Core

Hoe vaak heb jij al last van rugklachten, een verminderde balans of coördinatieproblemen gehad? Deze zaken spelen bij mensen van alle leeftijden en ontstaan soms spontaan of naar aanleiding van een val of ander incident. Dit heb je niet in de hand, hoe je ermee omgaat wel. Een sterke en stabiele core en houdingsapparaat is de basis om deze zaken aan te pakken en te verbeteren. Relevant voor iedereen!